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Hochintensives Intervalltraining – Fett weg Muskeln her!

Hochintensives Intervalltraining

Wenig Zeitaufwand, kurze Trainingseinheiten, in kurzer Zeit deutlich näher bei der Traumfigur? Die schnellste und effektivste Methode dazu scheint das High-Intensity Interval Training (HIIT) zu sein. Es besteht aus kurzen und sehr intensiven Übungen, die von ebenso kurzen Trainingspausen unterbrochen werden. Und – Sie brauchen nicht ins Fitnessstudio – es lässt sich einfach überall machen. […]

Probleme gehen lassen – die erstaunliche Wirkung von Bewegung

Probleme gehen lassen

Gastbeitrag von Gabriele Kofler Natürlich könnten wir jetzt als erstes denken: „Mein Problem sitzt aber Zuhause auf der Couch und kommt nicht mit.“ Dies ist die Lieblingslösung, dass sich „DER ANDERE“ ändern soll. Die Wahrscheinlichkeit, dass dies funktioniert, tendiert jedoch (wie Sie vielleicht selbst schon feststellen konnten) gegen Null – und so sind wir selbst […]

Die Wim Hof Methode – Schwung fürs Immunsystem

Wim Hof Methode

Wim Hof hält 20 Guinness Weltrekorde für das Ertragen extremer Temperaturen. Er läuft Marathon barfuß über dem Polarkreis genauso wie in der Namib – ohne zu essen und zu trinken. Und er scheint eine Methode gefunden zu haben, mit der man sein Immunsystem bewusst kontrollieren kann. Bei einer Studie mit 240 Testpersonen, denen ein Endotoxin […]