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Filmtipp: Human – Was bedeutet es, Mensch zu sein?

Human - Kind

Was bedeutet es, Mensch zu sein? Dieser Frage widmet Yann Arthus-Bertrand sein dokumentarisches Meisterwerk Human, in dem er mit seinem Team über 2000 Menschen in 70 Ländern interviewt. Die mehreren Stunden Filmmaterial erzählen bewegende Geschichten von Menschen aus aller Welt. Kurze berührende Interviews wechseln sich mit atemberaubenden Naturaufnahmen ab, um das Gesehene und Gehörte verarbeiten […]

Der Stand der Dinge – Klarheit für mehr Leichtigkeit

Klarheit & Leichtigkeit

Übung: Schreiben Sie ganz spontan 10 Dinge auf, die gut sind in Ihrem Leben (Ihre PLUS-Punkte): Ich habe einen tollen Job. Ich halte mit Leichtigkeit mein Wunschgewicht. Ich bin verliebt. Mein Garten macht mir viel Freude. Mein Hund bringt mich dauernd zum Lachen. usw. Schreiben Sie nun 10 Dinge auf, mit denen Sie unzufrieden sind […]

Charakterstärken für ein gutes Leben

Charakterstärken - Spiegel

Lange Zeit hat sich die Psychologie fast ausschliesslich auf die Störungen des menschlichen Funktionierens konzentriert – wie etwa psychische Erkrankungen und deren Behandlung. Mit der „Positiven Psychologie“ ist in den letzten Jahren ein neuer Blickwinkel entstanden, der einen Kontrapunkt zur konservativen Psychologie setzt. Positive Psychologie ist Wissenschaft und Praxis des optimalen menschlichen Erlebens. Sie geht […]

Kunsttherapie – Malen mit Aquarellfarben

Kunsttherapie - nass in nass

Vorüberlegungen zur Kunsttherapie Kunsttherapie bringt den Menschen auf verschiedenen Ebenen mit sich selbst in Kontakt. Die sinnliche Komponente erlebt der Gestaltende z.B. mit Ton in den Händen, den er als kalt, weich, fest, spröde, lustvoll, ekelhaft, glitschig, seidig empfinden kann. Farben können als warm oder kalt, zart oder grell, belebend oder beruhigend, schön oder hässlich […]

Lorbeer – Räucherwerk für einen klaren Verstand

Lorbeer - Blätter

Geschichte Der griechische Sonnengott Apoll liebte die Nymphe Daphne. Doch sie erwiederte seine Liebe nicht. Als ihr seine Zudringlichkeit zuviel wurde, wandte sie sich an die anderen Götter. Diese verwandelten sie in einen Lorbeerbaum. Von nun an widmete sich Apoll dem Lorbeerbaum. Die Menschen der Antike huldigten dem Sonnengott Apoll seither mit dem Rauch des […]

Herzkohärenz – wenn Körper und Seele im Einklang sind

Herzkohärenz

Herzkohärenz ist ein kraftvoller gleichmäßiger Herzrhythmus, der einhergeht mit innerer Gelassenheit, Freude, Frieden, Liebe. Gefühle haben ihren Sitz im limbischen System, das entwicklungsgeschichtlich viel älter ist als der Neokortex, der Sitz unseres Denkens und des Bewusstseins. Dieser Teil des Gehirns funktioniert weitgehend unwillkürlich und reflexartig. Auch Blutdruck, Herzschlag, Immunsystem, Verdauung, … sind so gesteuert. Stress […]

Just Words? Wirklich? Wie Worte wirken…

Just Words - Worte

Gastbeitrag von Gabriele Kofler Worte begleiten uns den ganzen Tag, tagein tagaus. Sei es in Gedanken, in der Kommunikation oder in den Medien. Viele Worte, die wir den lieben langen Tag verwenden sind Redewendungen oder Floskeln über deren Wirkung wir im Alltag nicht so viel nachdenken. „Man“ sagt das halt so. Jedoch wie wirken die […]

Kreatives Schreiben – Achtsamkeit gegen Novemberblues

Achtsamkeit meint, den gegenwärtigen Moment mit allen Sinnen zu erleben ohne zu werten und zu urteilen. Viele Studien belegen, dass sich Achtsamkeit förderlich auf unsere Fähigkeit auswirkt, Glück zu verspüren, innere Stärke und Ausgeglichenheit zu erlangen und mehr Leichtigkeit und Freude ins Leben zu bringen. Achtsamkeit ist nicht schwer zu erlernen, es braucht allerdings etwas […]

Widerstand für Selbstschutz und Entschleunigung

Esel Widerstand

Was wir von einem Esel lernen können: Widerstand! Die erste Reaktion, wenn wir in einer bestimmten Situation auf Widerstand stoßen könnte sein: „Warum willst du das jetzt nicht!“, „Stell dich nicht so an!“ oder auch „Wie kann man nur so stur sein!“ oder Ähnliches. Möglicherweise erzeugt dieser Widerstand auch Wut oder Ärger bei demjenigen, der […]

Achtsames Essen – Genussvolle Entschleunigung

Achtsames Essen

Achtsamkeit ist eine uralte östliche Methode, die auf der Meditationspraxis der buddhistischen Mönche beruht, dem „die Dinge so sehen, wie sie wirklich sind“. Das Ziel der Achtsamkeit ist sich nur im Augenblick zu befinden und Gedanken, die sich aufdrängen, vorüberziehen zu lassen. Wenn dieses ständige innere Geplapper verstummt, entspannt sich Geist und Körper. Stress und […]