Der Stand der Dinge – Klarheit für mehr Leichtigkeit

Klarheit & Leichtigkeit
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Übung:

Schreiben Sie ganz spontan 10 Dinge auf, die gut sind in Ihrem Leben (Ihre PLUS-Punkte):
  1. Ich habe einen tollen Job.
  2. Ich halte mit Leichtigkeit mein Wunschgewicht.
  3. Ich bin verliebt.
  4. Mein Garten macht mir viel Freude.
  5. Mein Hund bringt mich dauernd zum Lachen.
  6. usw.
Schreiben Sie nun 10 Dinge auf, mit denen Sie unzufrieden sind (Ihre MINUS-Punkte):
  1. Meine Wohnung könnte größer/kleiner sein.
  2. Ich schiebe es seit Monaten vor mir her, den Keller aufzuräumen.
  3. Ich gönne mir zu wenig Entspannungspausen.
  4. Sollte mehr Sport machen.
  5. Sollte aufhören zu rauchen.
  6. usw.
Versehen Sie Ihre Liste nun mit Bewertungen:

++   Das ist gut und ich möchte noch mehr davon!

+     Dafür kann ich dankbar sein. Das möchte ich bewahren und bewusst geniessen.

0     Das ist halt so wie es ist. Und damit kann ich leben.

–      Das passt mir nicht so, aber ändern werde ich es erst später. Bis dahin ärgere ich mich nicht darüber.

—    Das passt mir nicht und das packe ich auch demnächst auch an!

Mit dieser einfachen und rasch ausgeführten Übung schaffen Sie sich blitzschnell Überblick über Ihre aktuelle Situation. Durch die Bewertung können Sie Belastendes durch das Bewusstsein, wie Sie damit umgehen wollen, bereits leichter los lassen. Gleichzeitig können Sie sich auf die Dinge konzentrieren, denen Sie mehr Energie und Aufmerksamkeit schenken wollen.

Nehmen Sie Ihren Kalender zur Hand und planen Sie die nächsten Schritte, die Sie zu Ihrem Ziel führen. Seien Sie realistisch in der Einschätzung des Zeitbedarfs. Steigern Sie Ihre Motivation zusätzlich, indem Sie sich für das Erreichen der Teilziele zusätzlich belohnen. Ziehen Sie deshalb auch in regelmäßigen Abständen – z.B. einmal im Monat – Zwischenbilanz. Sind Sie gut unterwegs oder braucht es vielleicht die eine oder andere Korrektur?

Suchen Sie sich Gleichgesinnte – zu zweit oder in einer Gruppe geht vieles Leichter. Begeistern Sie Ihre Freunde, ein gemeinsames Ziel anzusteuern. Oder engagieren Sie einen professionellen Coach. Gerne beraten wir Sie in einem kostenlosen Erstgespräch, wie wir dazu beitragen können, dass Sie Ihre Ziele effizienter und leichter erreichen.

Bessere Gesundheit?

Eine erfüllende Arbeit?

Eine glückliche Beziehung?

Endlich Wunschgewicht?

Ein rauchfreies Leben?

Was auch immer Ihre Träume sind – zögern Sie nicht, sie zu verwirklichen!

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