Gesundheitsberatung & Psychosomatik

Schon Hippokrates schwor auf die „Säulen der Gesundheit“:

Bewegung

Unser Körper ist für körperliche Aktivität geschaffen. Erst wenn wir uns ausreichend bewegen können, funktionieren die Organe richtig. Auch Anstrengungen sind für das Leben unverzichtbar: Sie erhalten die Leistungsfähigkeit.

Kraft und Ausdauer sind die Basis für die körperlichen Fitness in jedem Alter. Darauf bauen Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Beweglichkeit auf. Nur durch regelmäßige Beanspruchung kann die Leistungsfähigkeit ein Leben lang erhalten oder verbessert werden.

Ernährung

Unsere übliche Ernährung ist durch zwei Merkmale gekennzeichnet:

  • Sie enthält zu viele schädliche Dinge.
  • Sie enthält zu wenig nützliche Dinge.

Gesunde Ernährung bedeutet demnach ersteres zu meiden und bei letzerem herauszufinden, was fördernd für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist.

Entspannung

Erholung ist unverzichtbar für Körper, Geist und Seele. Jeder Mensch hat unterschiedliche Erholungsstrategien, die ihm guttun. Es gilt daher herauszufinden, wie sich die Energiespeicher am besten auftanken lassen: ob eher mit einem Mittagsschläfchen oder einer frühmorgendlichen, scharfen Joggingrunde oder dem Streicheln der Katze – es gibt viele Möglichkeiten der Entspannung.

Bewusstsein

Das Bewusstsein ist die zentrale Säule, um die sich alle anderen drehen. Hier geht es um unser Denken und Fühlen als Grundlage allen Handelns.

Was uns bewusst ist, können wir verändern. Was uns nicht bewusst ist, hat uns im Griff.

Umwelt

Die Umwelt, in der wir leben, arbeiten oder unsere Freizeit verbringen, ist die Bühne für unseren Gesundheitszustand. Sie kann uns gesund erhalten oder krank machen.

Eine intakte Umwelt und Natur hat zahlreiche gesundheitsfördernde Wirkungen auf die Lebensqualität und das Wohlbefinden. Für viele bedeutet ein Ausflug an einen See, ein Picknick im Stadpark oder ein Spaziergang am Fluss die perfekte Entspannung. Auch Gartenarbeit oder Pflanzen, die man sich die die Lebensumgebung holt sind Balsam für die Seele und wirken positiv auf die Gesundheit.

Von jeder dieser Säulen aus kann man seine Lebensqualität steigern, und alle zusammen ergeben einen wunderbar ansteckenden Effekt auf die Gesundheit.

Sie täglich mit neuen lebendigen, gesundheitsfördernden Inspirationen zu versorgen, ist das Ziel unserer Arbeit meines Blogs und die Grundlage meiner Arbeit.