Brainfood Archive - Praxis am See https://www.praxis-am-see.at/category/brainfood/ Klinische Psychologie & Gesundheitspsychologie Thu, 02 Apr 2026 05:44:21 +0000 de hourly 1 https://www.praxis-am-see.at/wp-content/uploads/2023/09/cropped-Logo-ohne-Schrift-2-32x32.png Brainfood Archive - Praxis am See https://www.praxis-am-see.at/category/brainfood/ 32 32 Neunkräutersuppe – Frühjahrsputz fürs Gehirn https://www.praxis-am-see.at/neunkraeutersuppe/ Thu, 02 Apr 2026 05:44:18 +0000 https://www.praxis-am-see.at/?p=3419 Während wir heute oft zu künstlichen Nahrungsergänzungsmitteln greifen, um unsere geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, wussten unsere Vorfahren bereits eine einfache, geniale Wahrheit: Die ersten Wildkräuter des Jahres sind das beste natürliche Brainfood. Ein herausragendes Beispiel ist die Neunkräutersuppe – ein traditionelles Gericht aus Mitteleuropa, das traditionell am Gründonnerstag oder Karsamstag gegessen wird. Hintergrund: Warum neun …

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]]> Chakalaka – Brainfood aus Südafrika https://www.praxis-am-see.at/chakalaka/ Sat, 11 Oct 2025 08:00:32 +0000 https://www.praxis-am-see.at/?p=3221 Chakalaka ist ein traditionelles südafrikanisches Gemüsegericht, das ursprünglich in den Townships von Johannesburg entstand. Arbeiter kombinierten einfache, haltbare Zutaten – Bohnen, Tomaten, Zwiebeln, Paprika und Gewürze – zu einem würzigen, nahrhaften Eintopf.Im Geist von Ubuntu – Ich bin, weil wir sind – verbindet Chakalaka heute Kreativität, Gemeinschaft und kulinarische Vielfalt zu einem Ausdruck gegenseitiger Inspiration …

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]]> Quinoa Porridge mit Beeren und Mandeln https://www.praxis-am-see.at/quinoa-porridge/ Wed, 13 Nov 2024 16:40:58 +0000 https://www.praxis-am-see.at/?p=2770 Herkunft und Hintergrund: Quinoa-Porridge hat, obwohl er heute weltweit beliebt ist, tief verwurzelte historische und kulturelle Wurzeln in den Hochländern der Anden, vor allem in Peru und Bolivien. Die Quinoa-Pflanze wurde vor etwa 5.000 Jahren von den indigenen Andenvölkern kultiviert und spielte in der Kultur und Religion der Inka eine zentrale Rolle. Sie nannten sie …

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]]> Kurkuma Latte – Brainfood aus Indien https://www.praxis-am-see.at/curcuma-latte/ Sat, 19 Oct 2024 11:43:01 +0000 https://www.praxis-am-see.at/?p=2674 Goldene Milch stammt aus der ayurvedischen Medizin, einem der ältesten Heilungssysteme der Welt, das vor über 5000 Jahren in Indien entstand. Im Ayurveda wird Kurkuma wegen seiner reinigenden und heilenden Eigenschaften geschätzt. Kurkuma wird nicht nur in der Küche verwendet, sondern auch in Ritualen und als Heilmittel gegen eine Vielzahl von Beschwerden, einschließlich Entzündungen, Verdauungsproblemen …

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]]> Fermentierte Gemüse – probiotisch und gourmetverdächtig https://www.praxis-am-see.at/fermentierte-gemuse/ Sun, 22 Sep 2024 07:50:34 +0000 https://www.praxis-am-see.at/?p=2646 Fermentieren (milchsauer vergären) ist neben Trocknen und Salzen eine uralte Konservierungsmethode. Von Kaiser Tiberius ist bekannt, dass er auf seinen langen Reisen zum Schutz vor Darminfektionen immer einige Fässer Sauerkraut mitnahm. Unsere Vorfahren waren gute Beobachter und nutzten die Vorteile der spontanen Milchsäuregärung instinktiv. Milchsäurebakterien sind an der Oberfläche vieler Lebensmittel zu finden. Bei Temperaturen …

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]]> Weißkraut – unschätzbarer Arzt der Armen https://www.praxis-am-see.at/weisskraut/ Sun, 22 Sep 2024 04:56:30 +0000 https://www.praxis-am-see.at/?p=2390 Folgt man der Mythologie, haben wir das Weißkraut den Göttern des Olymps zu verdanken. Der böse Thrakerkönig Lykurgos ließ alle Weinreben in seinem Land vernichten. Dionysos, der Gott des Weines, fand das gar nicht lustig und fesselte ihn an die Weinstöcke. Vor seinem Tod vergoss der König Tränen, aus denen die ersten Krautpflanzen sprossen. In …

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]]> Gemüsepfannkuchen – Brainfood aus Korea https://www.praxis-am-see.at/gemuesepfannkuchen-brainfood-aus-korea/ Sun, 25 Aug 2024 08:53:08 +0000 https://www.praxis-am-see.at/?p=2564 Pfannkuchen, bekannt als „Jeon“ (전), sind ein vielseitiges und köstliches Gericht, das in der koreanischen Küche tief verwurzelt ist. Sie werden oft zu besonderen Anlässen wie dem koreanischen Erntedankfest (Chuseok) und dem Mondneujahr (Seollal) serviert. Sie symbolisieren Wohlstand und Glück und werden gerne in geselliger Runde genossen. Rezept: Koreanische Pfannkuchen mit Gemüse (Yachaejeon) Zutaten: Zubereitung: …

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]]> Wasserkefir – prickelndes Probiotikum mit Schwips https://www.praxis-am-see.at/wasserkefir/ Thu, 30 May 2024 11:33:59 +0000 https://www.praxis-am-see.at/?p=2307 Wasserkefir ist ein spritziges Erfrischungsgetränk ohne künstliche Aromen und Zusatzstoffe. Die Kefirkulturen (Japankristalle) sehen wie schimmernde kleine Bergkristalle aus und bestehen aus Hefen und Milchsäurebakterien. Diese sorgen für die natürliche Fermentation und Veredelung der Grundstoffe. Das süß bis herbe prickelnde Getränk erinnert an Federweißen oder Holundersekt. In der Natur findet man Kefirkristalle auf Opuntien, auf …

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]]> Wilde Frühlingskräuter Quiche – Brainfood aus Mitteleuropa https://www.praxis-am-see.at/quiche-mit-fruehlingskraeutern/ Wed, 08 May 2024 07:20:53 +0000 https://www.praxis-am-see.at/?p=2293 Ursprünglich war die Quiche ein einfaches Gericht der ländlichen Küche, das oft von Bauern und Hirten zubereitet wurde. Es bestand aus einem einfachen Mürbeteig, der mit einer Mischung aus Eiern und Milch oder Sahne gefüllt und dann gebacken wurde. Die Füllung variierte je nach saisonaler Verfügbarkeit und lokalen Zutaten, oft wurden Reste vom Vortag verwendet. …

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]]> Bircher Müsli – Brainfood aus der Schweiz https://www.praxis-am-see.at/bircher-muesli-brainfood-aus-der-schweiz/ Sun, 03 Mar 2024 18:24:32 +0000 https://www.praxis-am-see.at/?p=2200 Die Legende besagt, dass der Arzt und Ernährungsreformer Max Bircher-Benner und seine Frau in den Schweizer Alpen unterwegs waren, als sie unterwegs hungrig wurden. Bei der Einkehr in einer Sennerei erhielten sie jedoch nicht Milch, Butterbrot und Käse, sondern eine „recht seltsame Speise“ aus Getreideschrot, Milch, Früchten und Nüssen. Dies soll ihn zu seiner „Apfeldiätspeise“ …

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